絵本の雑貨◆雷鳥屋

  

最近、健康について
色々と考えさせられる事がある。

自分にとって健康の為には何が一番良いのだろうと考えた結果

バランスなんだと思います。
精神も、食べ物も、お酒も、運動も。。。。。

何事も好きだからって、やりすぎはいけない事なんですよ～

それから自分を信じる事かなぁ？


ふっとそんな事を考えたので覚書程度にブログに残してみました。




最近、お気に入りなのは甘酒

しかも、火を通さない甘酒。

酒粕の板粕を、水を加えながら潰していって
あとは、砂糖と塩で味を整えて飲むんです。

酒粕は発酵食品だし、酵素をたっぷり含んでいるから
体に良いんですよ～
免疫力UPにも良いらしいです。
これで、冬場の風邪、インフルエンザには負けないようにします！
自然の食品での予防に賭けてみるわけですが
無事に今シーズンの冬を乗り切れるだろうか？


幸い、飛騨高山には
美味しいお酒を造る、酒蔵が沢山あるので
良い酒粕が手に入りますね！




先ほど、お店に来た友達と高血圧について話しましたが
酒は控えてでも、その元となる酒粕は体に良いようなので食べてみて下さいな。
酒蔵には顔が利くようなので、美味しい酒粕を食べ比べてみてはいかがかな？





酒粕には糖尿病治療、高血圧予防、美肌作用が認められ、ほかにも肥満や骨粗鬆症
ガン抑制作用等の生活習慣病予防などに関する研究がすすめられているのだそうだ。
http://blog.goo.ne.jp/hienkouhou/e/a539663c06154f8bc723fc095af2027e  

只今、健康強化週間！（個人的に）

っていうわけで昨日は、市の健康診断

今日は、歯科検診に行ってきました。

信頼のおける先生に年一回診てもらっています。

検査の結果は、虫歯ゼロでした。ホッ！

歯茎も、検診に通い始めた３年前より健康になってるとの事。

前よりも健康になってるって言っていただけると嬉しいですね。

歯石も綺麗にとってもらって、どこが歯磨きの

死角になっているかを指導してもらいました。

歯をクリーニングしてもらった後は口の中がなんだかスッキリした感じで良いです。

また、来年いこうっと！

  

以前、レーシックの手術を受けた病院が
倒産しちゃいました・・・・・・



最新の設備で、お値打ちで、衛生面でも
最高の病院だったんですが・・・

以前の銀座眼科集団院内感染事件で
レーシック医療自体に不信感が広まったことで
来院者数も減り、一気に採算、資金繰りが悪化したようです。
私は、手術を受けて以降は、トラブルもなく
視力は、１．５になって乱視も治りました。
術後４年の保証も、事業を継承した病院が面倒を見てくれるので
心配はしていないんですけど。
レーシック業界も本当に厳しいんですね。

英会話のジオス、ギリシャ、チャンコダイニング若など
経済にとっては良いニュースがないですね。。。  

最近、ビックアリーナの
ジムにいく事をサボっています・・・・

でも、暖かくなると
山を走ったり色々出来るから
わざわざ行くこともないかな？って
思えるから行かなくなるのかも。



これは４月に行った時の写真
ダンベル１０ｋｇ。

大人になってから、今と比べて
一番太っていた時は、これと同じくらいの物が
体に付いていたなんて・・・・・

このダンベル持って
少し、ジャンプとかスクワットしたら
足腰がヘトヘトでした。。。。。。


以前、登山の装備を軽くするには
自分の体重を落とすのが一番という文章を読んだ事が。
今になって妙に納得です。

  

先日、ビックアリーナのジムで筋トレを
しようかと思っていたら‥‥
本日講習会の為、２０時まで使えないとの事。
２０時まで１時間もあるし
諦めて帰ろうかと思ったら
『せっかく来てくれたんやで走っていきねぇよ』
と職員の方が勧めてくださいました。

で。。。体育館の観客席周りを走ってきました。
結構、利用されている方が多い事にビックリでした。

走りやすくて良いコースですね。
多分、大会とかの選手がアップとかに使ったりするように
設計されたのでしょうね。

今日みたいに、雪の降る日でも
伸び伸びランニング出来るから非常にありがたいですね。
  

以前は月曜日の朝というと
新井のうどんを食べるのが定番でしたが
最近足が遠のいています。塩分控えめ！

最近の月曜の朝は

カフェで、マルシェを
眺めながらモーニング

次は整体で調整！




これで一週間戦える！！


花と雑貨の店「plants+」
http://plantsplus.hida-ch.com/

ｃａｆｅ　ＢＩＲＤ
http://bird.hida-ch.com/

こせ接骨院
http://bestbalance.hida-ch.com/  

のぼったどぉ～！！



今夜、エースさんと山ちゃんと
ビックアリーナの壁に挑んできました

最近、筋トレを怠けていたので、
筋肉弱体ユルユル状態でしたが・・・



なんとかっ！！



踏ん張って
伸び上がって
つかんで
引きよせる


その繰り返し




そして、頂点へ！
ビックアリーナの壁初制覇。
てっぺんの壁をタッチした時は超感動！


今夜は２回成功


次も目標を決めてトライしよう！！
（文面はエースさんの日記ほぼパクリました。許可済）

この３人、プラスかんでも屋さんHIDAアシモさん
（ロープ購入組合）のうち
１人の引率があれば、誰でもチャレンジできますよ。
ハーネスのレンタル（一回１００円）  

首の調子が悪い黒雷鳥ですが
こせ接骨院に通いだしてかなり改善しました。

でも、日々快調にするには
毎日の寝る体勢が一番重要。
今まで、枕が悪かったのか・・・・・・・・

私は、変なところにデリケートで日によって
気持ちよく頭のフィットする場所が変わります
羽毛枕、低反発枕と、色々試しましたが
どれも、いまいちな感じ・・・・・・・・

最近ゲットしたのは、この枕
なんと３枚のそれぞれ性質の違う枕が
一体になったような感じです。


http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4548718123025

日によって高さを変えたり
触れる素材を変えたりで、かなり自己評価が高いです。
枕で、悩んでみえる人も多いと思いますので
こんな枕も一度試してみるといいですよ。
  

以前、寝違いをおこしてから首周りが痛く
いつか治るだろうと思い放置してたら

今朝、起きると首周りの筋肉が
ガチガチで、頭痛も併発、おまけに
明らかに頭痛の影響による胃の不快感・・・・・
この不調も限界。

今日は、午前中お休みを頂いて
こせ接骨院さんに行ってきました！



電気で筋肉を温かめほぐしてから

施術していただきました。
首が痛いからといって首周りだけが悪いのではなく
色々なところが複雑に絡み合って
いたので、あっちこっちを矯正してもらいました。
やはり体はバランスなんですなぁ～非常に納得。
施術後は、かなり楽になりました。
やれやれ。
もっと早くに行っておけばよかった。反省。

長い時間をかけて患部を悪くしたので
じっくり治療してもらう事にします。  

昨日は、友人の歯医者さんに行ってきました。
遊びに行ったわけじゃないですよ。（＾＾）



年に一度の歯科検診。
小中学校に行ってると、歯科検診やってもらえますが
社会人になると、歯については市の検診があるわけでは
ないので自己管理が必要。
私は、一年に一度見てもらうようにしてます。

早速、一通り見てもらいましたが
照明を最初、目に当てられ
「さぁ、吐け！」なんて取り調べの真似事をする
お茶目な事をする先生でした。ハハハ！爆
治療を要する虫歯は無かったようで一安心。

その後は、歯のクリーニング、コーティングを
してもらって、終わりでした。
なんだかスッキリしマッスル！

社会人としての年に一度の歯科検診、お勧めですよ！
お年寄りになっても自分の歯を残しましょう。